어떻게 앉는게 허리에 좋을까요? 앉아서 일하시는 분들은 필독!
2006년에 67명의 환자들을
대상으로
어떻게 앉는게
허리에 좋을 것인가에 관한
연구를 진행하였는데요
구부정하게 앉은 사람
요추 전만을 과도하게 주고 앉은 사람
그리고 똑바로 앉은 사람
이렇게 3그룹으로
환자들을 나누어
어떨 때 허리 통증이
제일 덜 발생했는지
보았다고 합니다
그 결과 구부정하게 앉은 자세도
허리에 안좋았고
요추 전만을 과도하게 주고
앉는 자세도
허리 근육에 피로도를 많이 주고
허리에 좋지 않았다고 합니다
결국 똑바로 앉는 자세가
제일 좋았다고 하는데요
앉는 자세가 안좋아서
허리가 아파진 사람들은
자세를 스스로
올바르게 고치는 능력이
많이 떨어져 있었다고
하네요
특히나 구부정하게 앉거나
엉덩이를 앞으로 내밀고
앉으시는 분들이
있으시다면
허리 받침대 같은 걸
허리에 대서
똑바르게 앉은 자세를
유지하는게 좋을것 같습니다.
What is the good sitting posture?
Good posture is key, especially when sitting for long periods of time. Sitting with a rounded posture can lead to pain and discomfort, while sitting in an overly arched position can cause muscle fatigue and strain on your spinal structures. Using a lumbar roll can help maintain a healthy balance and decrease the risk of injury. Stay mindful of your posture and make adjustments as needed to keep your body feeling great! 💪🏼
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